Figyelmeztetés: Ha hajlamos a savas refluxra, tesztelje, hogyan kezeli a gyomra üres hassal – egyesek irritálónak találják.
Éjszaka: Az alulértékelt lehetőség
A citromos víz kortyolgatása egy órával lefekvés előtt konkrét előnyökkel jár, különösen egy hosszú nap után.
Miért működik:
Rehidratálja a napi folyadékveszteséget, támogatva az éjszakai regenerálódási folyamatokat.
A gyengéd emésztési stimuláció enyhítheti a puffadást vagy a vacsora utáni kellemetlenségeket.
Az antioxidánsok és a C-vitamin segítik a máj méregtelenítő erőfeszítéseit alvás közben, amikor a legaktívabb.
Bónusz: Mézzel és meleg vízzel párosítva nyugtató lefekvés előtti rituáléként is használható.
Figyelmeztetés: A savasság egyeseknél gyomorégést okozhat, különösen, ha túl közel fogyasztjuk lefekvéshez. Kísérletezzen az időzítéssel (pl. 1-2 órával lefekvés előtt), hogy elkerülje a kellemetlenségeket.
Ítélet: A reggel azoknak megfelelő, akik energikus kezdésre és anyagcsere-löketre vágynak, míg az este azoknak vonzóbb, akik az emésztést és a pihenést helyezik előtérbe. Figyeljen a testére – a következetesség fontosabb, mint a dogma. A
citromos víz reggeli fogyasztásának előnyei
ADVERTISEMENT
