Míg a meleg víz ideális, a forrásban lévő víz (70°C felett) lebonthatja a hőre érzékeny tápanyagokat, például a C-vitamint, és elpusztíthatja a hasznos enzimeket, csökkentve az ital hatékonyságát. A legjobb egyensúly érdekében törekedjen a 38°C-49°C (100°F és 120°F) közötti vízre.
Helytelen szívószállal történő ivás – vagy egyáltalán nem
A citromos víz közvetlenül egy pohárból történő kortyolgatása a fogakat hosszan tartó savval való érintkezésnek teszi ki. A szívószál használata okos megoldás, de ha túl messze helyezi a szájban, az nem éri el a célt. Helyezze a szívószálat hátulra, hogy minimalizálja a fogzománc láthatóságát.
Cukor vagy mesterséges édesítőszerek hozzáadása
Vannak, akik azért édesítik a citromos vizet, hogy elfedjék a fanyar ízét, de ez ellensúlyozhatja az egészségügyi előnyeit. A cukor üres kalóriákat ad hozzá, és megzavarhatja a vércukorszint egyensúlyát, míg a mesterséges édesítőszerek olyan vegyi anyagokat vezetnek be, amelyek semlegesíthetik az ital méregtelenítő célját.
A citromos víz túl hosszú ideig
tartó tárolása kényelmesnek tűnik, de a citromos víz tápanyagai, különösen a C-vitamin, lebomlanak levegőn és fényben. Egy-két órán belül jelentősen csökken a hatékonysága – frissen a legjobb.A citromos víz kortyolgatása lefekvés előtt egy órával konkrét előnyökkel jár, különösen egy hosszú nap után.
Miért működik:
ADVERTISEMENT
