Rehidratál a napi folyadékveszteség után, támogatva az éjszakai regenerálódási folyamatokat.
A gyengéd emésztési stimuláció enyhítheti a puffadást vagy a vacsora utáni kellemetlenségeket.
Az antioxidánsok és a C-vitamin segítik a máj méregtelenítő erőfeszítéseit alvás közben, amikor a legaktívabb.
Bónusz: Mézzel és meleg vízzel párosítva nyugtató lefekvés előtti rituáléként is használható.
Figyelmeztetés: A savasság egyeseknél gyomorégést okozhat, különösen, ha túl közel fogyasztjuk lefekvéshez. Kísérletezzen az időzítéssel (pl. 1-2 órával lefekvés előtt) a kellemetlenségek elkerülése érdekében.
Ítélet: A reggel azoknak illik, akik energikus kezdésre és anyagcsere-felpörgetésre vágynak, míg az este azoknak szól, akik az emésztést és a pihenést helyezik előtérbe. Hallgasson a testére – a következetesség fontosabb, mint a dogma. A
citromos víz reggeli fogyasztásának előnyei
Fokozza a hidratáltságot: Rehidratál alvás után, támogatva minden testi funkciót a kogníciótól a keringésig.
Segíti az emésztést: Beindítja az epe- és enzimtermelést, potenciálisan enyhítve a székrekedést vagy a lassú bélműködést.
Támogatja a testsúlyszabályozást: Az alacsony kalóriatartalmú hidratálás és a pektinrost (nyomokban) csillapíthatja az éhséget; Egyes tanulmányok a citrusfélék flavonoidjait enyhe anyagcsere-növekedéssel kötik össze.
C-vitaminban gazdag: Egy fél citrom a napi C-vitamin-szükséglet ~20-25%-át fedezi, erősítve az immunitást és a kollagénszintézist.
Kiegyensúlyozza a pH-szintet: Bár savas, a citrom lúgos melléktermékekké metabolizálódik, idővel potenciálisan csökkentve a test savasságát.
ADVERTISEMENT
