hideg víz frissítő hatású lehet, de sokkot okozhat az emésztőrendszernek, potenciálisan lelassítva az emésztést, ahelyett, hogy támogatná. A meleg vagy szobahőmérsékletű víz ezzel szemben összhangban van a test természetes hőmérsékletével, elősegítve a simább emésztést és a tápanyagok felszívódását.
Palackozott citromlé választása a friss citrom helyett
A palackozott citromlé gyakran tartalmaz tartósítószereket, például szulfitokat vagy citromsav-adalékanyagokat, és nem tartalmazza a friss citrom teljes tápanyagprofilját, beleértve az illóolajokat és az enzimeket. Tanulmányok szerint a friss citromlé magasabb C-vitamin- és bioaktív vegyületszintet tartalmaz, amelyek a feldolgozás során lebomlanak.
Túladagolás citromlével
Túl sok citromlé hozzáadása – mondjuk egy egész citrom vagy több leve poháronként – fokozza a savasságot, ami idővel ronthatja a fogzománcot. A citromlé pH-értéke (kb. 2-3) jelentősen alacsonyabb, mint a zománc küszöbértéke (kb. 5,5), ezért a mértékletesség kritikus fontosságú. A túlzott savasság érzékeny egyéneknél irritálhatja a gyomornyálkahártyát is.
Forrásban lévő víz használata
ADVERTISEMENT
