Mindent rosszul csinálsz. Így igyál meg napi 8 pohár vizet

✅ Segíti az ételek lebontását és a tápanyagok hatékony felszívódását
✅ Megelőzi az ebéd utáni energiakiesést
✅ Csökkenti a savas reflux vagy emésztési zavarok kockázatát
✅ Támogatja a megfelelő vérkeringést
5. 15:00 – 1 pohár (227 ml)
Indok: A délutáni levertség gyakran a kiszáradás következménye. Ez a pohár víz felfrissíti a tested és az elméd.
Egészségügyi előnyök:
✅ Növeli a termelékenységet és a koncentrációt
✅ Megelőzi a kiszáradás okozta fejfájást
✅ Szabályozza a vérnyomást és stabilan tartja a vérkeringést
✅ Segít leküzdeni a délutáni fáradtságot
6. 17:00 – 1 pohár (227 ml)
Indok: Felkészíti a tested az esti tevékenységekre, legyen szó edzésről, főzésről vagy pihenésről.
Egészségügyi előnyök:
✅ Támogatja az izomműködést és megelőzi a görcsöket