Fontos, hogy a gyógyszerekkel, különösen a szív egészségével kapcsolatos állításokat körültekintően kezeljük. A koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, különösen a sztatinokat, gyakran írják fel a szívbetegségek, a stroke és más szív- és érrendszeri problémák kockázatának csökkentésére az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) szintjének csökkentésével. Azonban, mint minden gyógyszernek, ezeknek is lehetnek mellékhatásaik, amelyek egyénenként eltérőek lehetnek.
Míg egyes jelentések kiemelték az olyan mellékhatásokat, mint az izomfájdalom, a memóriazavarok vagy a cukorbetegség fokozott kockázata, a sztatinok előnyei a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésében a magas kockázatú embereknél általában meghaladják ezeket a kockázatokat.
Ennek ellenére egyesek szívesebben szabályozzák a koleszterinszintjüket az étrend és az életmód megváltoztatásával. Ha olyan ételeket keres, amelyek segíthetnek a koleszterinszint természetes kezelésében, íme két tápláló étel, amelyeket gyakran ajánlanak a szív egészsége érdekében:
1. Zab
a teljes értékű főzéshez LÉPÉSEK Kérjük, lapozzon a következő oldalra, vagy kattintson a Megnyitás gombra (>), és ne felejtse el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseivelA zab gazdag oldható rostokban, különösen béta-glükánban, amely segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet. Ez a rost az emésztőrendszerben kötődik a koleszterinhez, és segít eltávolítani azt a szervezetből.
A zab felhasználása: Kezdje a napot egy tál zabpehellyel, vagy tegyen zabot turmixokba, granolába vagy süteményekbe.
2. Diófélék (különösen a mandula és a dió)
A diófélék, mint a mandula, a dió és a pisztácia, kiválóak a szív egészségére, mivel egészséges zsírokat, rostot és antioxidánsokat tartalmaznak. Tanulmányok szerint a diófélék segíthetnek csökkenteni az LDL-koleszterinszintet és javítani a HDL-koleszterinszintet (jó koleszterinszint). A
ADVERTISEMENT
