Zabpehely és alma recept

2. Zabpehely áztatása: Egy tálban keverjük össze a zabpelyhet a meleg tejjel, és hagyjuk ázni körülbelül 10 percig, hogy megpuhuljon.
3. Az almák előkészítése: Hámozzuk meg és kockázzuk fel az almákat. Egy serpenyőben közepes lángon pároljuk meg a kockára vágott almákat az olvasztott vajban, amíg megpuhulnak és enyhén aranybarnák nem lesznek.
4. Hozzávalók összekeverése: Egy külön tálban verjük fel a tojásokat, és adjuk hozzá a vaníliát vagy a vanília kivonatot. Ezután keverjük össze a tojásokat az áztatott zabpehellyel.
5. Az alma és a zab összekeverése: Adjuk a pirított almákat a zabpelyhes keverékhez, és keverjük jól össze.
6. Sütés: Öntsük a keveréket egy kiolajozott tepsibe, és süssük 25-30 percig, vagy amíg a teteje aranybarna, a közepe pedig megszilárdul.
7. Tálalás: Tálalás előtt hagyjuk kissé hűlni. Fogyaszthatjuk önmagában is, vagy ízlés szerint megszórhatjuk egy kanál joghurttal vagy egy csipet fahéjjal.
Weight Watchers pontok
A becsült pontok a következők:
Zabpehely (90 g): ~8 pont
Meleg tej (150 ml 1%-os zsírtartalmú tej): ~3 pont
Vaj (20 g): ~7 pont
Alma: 0 pont (ha számodra nulla pontot érő gyümölcsök)
Tojás (2 nagy): 0 pont (ha a tojás számodra nulla pontot érő élelmiszer)
Vanillin: 0 pont
Összesen receptenként: ~18 pont Adagonként eloszthatod, hogy beleférjen a napi pontkereted!