Lasagne tekercs tejszínnel és sonkával

Lasagne lapok: Ezek az Olaszországból származó lapok gazdagok összetett szénhidrátokban, amelyek energiát adnak.
Pármai sonka: Prémium olasz pácolt hús, gazdag fehérjében.
Tejföl: Selymes textúrát biztosít és kalciumban gazdag.
Folytatás a második oldalon
Elkészítési módszer
Előmelegítés és spenót: Melegítse elő a sütőt 200°C-ra. Párolja a spenótot egy serpenyőben olívaolajban, amíg megpuhul.
Összeállítás: Terítsen ki egy lasagne lapot. Helyezzen rá egy szelet sonkát, egy kanál spenótot és egy kevés tejfölt. Óvatosan tekerd fel.
Elkészítés: Helyezze a zsemléket egy sütőtálba. Öntse a maradék tejfölt a tetejére, szórja meg reszelt sajttal, és locsolja meg olívaolajjal. Süsse 20-25 percig.
Tippek és érdekességek
Használjon pácolt sonkát az erőteljesebb ízért.
Vegetáriánus változathoz a sonkát grillezett zöldségekkel, például cukkinivel vagy padlizsánnal cserélje le.