Ez az ital segíthet jobban aludni, ha lefekvés előtt egy órával fogyasztod!

Utasítás:

Melegítsd fel a tejet egy kisebb lábasban alacsony lángon. Ne forrald fel.

Keverjük hozzá a mézet, a fahéjat, a szerecsendiót és a vanília kivonatot. Jól keverjük össze.

Öntsd egy bögrébe, és fogyaszd el 30-60 perccel lefekvés előtt.

Ez a keverék a meleg tej nyugtató hatását ötvözi a fahéjjal és a szerecsendióval, amelyek pihentető és altató tulajdonságaikról ismertek. A méz az éjszakai agy energizálásával segíthet szabályozni az alvást.

Írj, ha további tippeket szeretnél a jobb alváshoz vagy alternatív italrecepteket!