Ez a zsírégető leves, amivel egy hét alatt 4 kilót fogyhatsz

Utasítás:

1. Vágjuk az összes zöldséget darabokra.
2. Egy nagy serpenyőben kevés olajon üvegesre pirítjuk a hagymát.
3. Add hozzá a többi apróra vágott zöldséget, és pirítsd rövid ideig.
4. Öntsön hozzá annyi vizet és zöldséglevest, hogy ellepje a zöldségeket. Adja hozzá a kívánt fűszereket és gyógynövényeket.
5. Forrald fel a levest, majd vedd vissza a lángot, és párold puhára a zöldségeket.
6. Hagyjuk a levest kissé kihűlni, majd botmixerrel simítsuk el.
7. Kóstolja meg, és szükség esetén igazítsa a fűszereket.

Fontos megjegyezni, hogy a fenntartható fogyáshoz egyensúlyra van szükség a kalóriabevitel, a testmozgás és az életmódváltás között. A nagyon korlátozó diéták vagy a rövid távú megközelítések tápanyaghiányhoz és a testsúlyra gyakorolt ​​jojóeffektushoz vezethetnek.

Ha fogyás céljából étrend-változtatáson gondolkodik, tanácsos konzultálnia egy egészségügyi szakemberrel vagy dietetikussal a biztonságos, személyre szabott tanácsadás érdekében.