Minden étkezéskor megemelkedik a vércukorszint, ami különösen igaz a 2-es típusú cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedőkre. A vércukorszint egészséges tartományon belüli szabályozásának megtanulása korántsem könnyű feladat.
Egy újonnan diagnosztizált személy számára hónapokba telhet, mire rájön, mely ételeket fogyassza és melyeket kerülje. Ez idő alatt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy valószínűleg magas vércukorszintet tapasztal, ami káros az általános egészségére.
A túl sok cukor a vérben hosszú ideig növelheti a szívbetegség és a stroke, a látási problémák, a vesebetegség és az idegproblémák kockázatát.
Hogyan szabályozzuk a vércukorszintet?
A legtöbb egészséges ember esetében a normális vércukorszint a következő: 4,0 és 6,0 mmol/l (72–108 mg/dl) között éhgyomorra. Legfeljebb 7,8 mmol/l (140 mg/dl) étkezés után 2 órával. (2)
Az inzulinrezisztenciában szenvedőknél a vércukorszint az étkezés befejezése után is sokáig magas marad.
Szerencsére számos olyan étel létezik, amelyek segíthetnek természetes módon szabályozni a vércukorszintet. Ahogyan azt később megtudhatja, a drága cukorbetegség elleni gyógyszerek hosszú távú szedése negatív mellékhatásokkal járhat a szervezetére nézve.
Az alábbiakban egy hatékony gyógymódot mutatunk be, amely három egyszerű összetevőt kombinál, és megakadályozhatja a vércukorszint hirtelen megemelkedését.
Ehhez a recepthez mindössze almaecetre, vízre és egy főtt tojásra lesz szükséged.
Utasítás:– 1. lépés: Főzz meg egy tojást délután, majd hámozd meg.
– 2. lépés: Szúrd meg a tojást 2-3-szor egy fogpiszkálóval.
– 3. lépés: Tedd a tojást egy befőttesüvegbe, és önts rá annyi ecetet, hogy teljesen ellepje.
– 4. lépés: Zárd le az üveget, és hagyd ázni egy éjszakán át a hűtőszekrényben.
Másnap reggel igyál meg egy pohár meleg vizet, és edd meg a tojásodat.
Ismételd ezt minden nap, és hamarosan javulást fogsz tapasztalni a vércukorszintedben.
Miért működik?
Az almaecet érzékenyebbé teszi az inzulint, és csökkenti a vércukorszint ingadozását, különösen keményítőtartalmú ételek fogyasztása után. Egy tanulmány eredményei pozitív eredményeket mutattak ki a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, ha glükózban gazdag étkezés előtt vették be.
Legjobb éttermek a közelemben
Néhány kemény tojás hasznos, magas fehérjetartalmú nassolnivaló vagy reggeli lehet cukorbetegség esetén. A fehérje segít jóllakottságérzetet fenntartani anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintet. A fehérje nemcsak az emésztést lassítja, hanem a glükóz felszívódását is, ami nagyon hasznos a cukorbetegek számára.
Az egészséged a saját kezedben van. Egy kemény tojás és az almaecet viszonylag olcsóbb a hagyományos cukorbetegség elleni gyógyszerekhez képest. Ráadásul hosszú távon sokkal jobbak is.
ADVERTISEMENT
