Az egészséges táplálkozásról és az összes gyümölcsről és zöldségről szólva, amelyek óriási hatással vannak a test formájának megőrzésére, úgy tűnik, hogy a datolyát kissé alábecsülik.
Ha az emberek tisztában vannak az általános egészségi állapotukra gyakorolt jótékony hatásaival, a datolya minden bizonnyal a napi menüjük legfontosabb része lesz.
Nézd meg, hogyan javíthatja az életminőségedet már napi három datolya elfogyasztása is.
Artériák erősítése
Mivel káliumban gazdag, a datolya segít szabályozni a magas koleszterinszintet. Ez csökkenti a szívroham kockázatát.
Májstimuláció
A datolya szabályozza a máj működését és segít a májat érintő betegségek leküzdésében.
Látásegészség
Már napi három datolya elfogyasztása is segíthet a látás tisztán tartásában. A bennük található D-vitamin szintén hozzájárul a bőr ragyogóvá tételéhez.Természetes energizáló
Ha fáradtnak érzed magad és energialöketre van szükséged, felesleges egészségtelen, cukros energiaitalokat fogyasztanod, hiszen egy félbevágott datolyához adott dió inkább az állóképességedet növeli.
Emésztés javítása
A székrekedés nagyon súlyos állapot lehet. Ha küzdesz vele, fogyassz datolyát, mivel a benne lévő rost enyhíti a tüneteket.
Gyulladáscsökkentő szerek
Ha duzzanatot tapasztalsz, a datolya segíthet csökkenteni, mivel magnéziumban gazdag.
Természetes antioxidáns
Ha úgy érzed, hogy a szervezetednek méregtelenítésre van szüksége, próbáld ki a datolya fogyasztását. A friss datolya antocianidinokat és karotinoidokat tartalmaz, míg a szárított datolya polifenolokat, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököktől.
Kiegyensúlyozott vércukorszint
A vércukorszint szabályozása és csökkentése gyógyszereket és olyan élelmiszerek fogyasztását igényli, amelyek nem befolyásolják a szint emelkedését. A datolya alacsony glikémiás hatása segít a 2-es típusú cukorbetegség tüneteinek szabályozásában.
Vérnyomásszabályozás
Az orvosok szerint napi körülbelül 370 milligramm magnézium bevitele szükséges a magas vérnyomás szabályozásához. Egy átlagos adag datolya körülbelül 80 milligrammot tartalmaz ebből az ásványi anyagból.
Fokozott agyi teljesítmény
A datolya fogyasztása jelentősen javíthatja a memóriánkat. Tehát, ha vizsgára tanulsz, a datolya segíthet abban, hogy többet jegyezz meg az olvasottakból. A kutatók azt is hiszik, hogy a datolya elnyomja a memóriavesztéssel kapcsolatos betegségek korai jeleit.
Vastag csonttömeg
A datolya gazdag káliumban, egy ásványi anyagban, amely segít a csontok sűrűbbé és egészségesebbé tételében. Az olyan betegségekben szenvedők, mint a csontritkulás és az oszteopénia, azt mondják, hogy a datolya fogyasztása segít csökkenteni a fájdalmat.
Természetes édesítőszer
Sok anyuka datolyát használ mesterséges édesítőszerek helyett, amikor egészséges ételeket készít a kicsiknek.
ADVERTISEMENT
