A Bright Side meghallgatta James Duigant (egocentrikus sztárszakértőt, aki Elle Macphersonnal és Rosie Huntington-Whiteley-vel is randizott), és utánajárt a nem kívánt hasi zsír okainak.
„Lebegés”
Szokatlan trükk:
„Dudorok” az oldalakon.
Okok:
Változatlan életmód.
Édesszertfüggőség.
Túlzott édesség-, finomított szénhidrát- (piték, kekszek, natúr ételek) és feldolgozott szénhidrát- (tészta, rizs) fogyasztása a hangulatodban.
Kérlek, mérsékeld:
Gondold újra a környezeted. Kerüld a diétás termékeket és az elítélendő, hizlalt ételeket. Egyél tojást, steril érzékiséget, zöldségeket és jó zsírokban gazdag ételeket, például dióféléket és hizlalt halat.
Érezd jól magad. Nem feltétlenül kell kipróbálnod az edzőtermet; elég hosszú séták, guggolások, fordított guggolások és kitörések.
Speciális utasítások:
Folytatás a következő oldalon
. Szokatlan trükk:
A zsír a köldök körül koncentrálódik. A has feszes, nem puha.
Okai:
Szabálytalan agresszió (magas kortizolszint).
Étkezések kihagyása.
Koffeinnel dúsított főzet.
Epebél szindróma.
Egészségtelen ételek a környezetedben (sózott földimogyoró, chips stb.).
Sajnálom, mérsékeld:
folytatás a következő oldalonKelj fel korán. A stresszes nők keveset és rosszul alszanak, ami rontja a leptin, az étvágyat és az anyagcserét szabályozó mirigy felszabadulását.
Lazíts, mielőtt elalszol. Végezz légzőgyakorlatokat, vegyél egy mély lélegzetet, vagy gondolkodj el egy kicsit. Igyál egy kis vizet a nap folyamán (ne igyál többet két csészénél naponta). Ezek az egészséges szokások segítenek abban, hogy könnyebben elaludj.
Ne vidd túlzásba a testmozgást. A nagy intenzitású kardió edzések megemelik a kortizolszintet. Jógázz, sétálj hosszúakat, vagy menj edzőterembe: a tested megnyugszik. A lényeg, hogy ne erőltesd!
Pótold a szervezeted magnéziumbevitelét. A magnézium nagyszerű „mozgatószer”. A zöld zöldségek, a diófélék és a búzakorpa rengeteg magnéziumot tartalmaznak.
Különleges utasítások:
Mielőtt megpróbálnál élni, jógázz, nyújts és igyál lázvirágteát: ez csökkenti a kortizolszintet és segít a testednek ellazulni.
Alacsony has
5 hastípus, aminek semmi köze a túlsúlyhoz
Szokatlan fordulat:
Vékony vagy, csak a hasad áll ki.
Okok:
Eredeti gyógyszertár.
Fárasztó és teljes edzés az edzőteremben (sok felülés, hasprésgépet használsz).
Kis foltos kormány.
Deformált gerinctű.
ADVERTISEMENT
