Ez a sajtos tonhalas-zöldséges mini tortilla recept egy ízletes és laktató étel, amely a konzerv tonhal, a párolt zöldségek és az olvasztott mozzarella sajt ízeit ötvözi puha mini tortillákban. Ez az étel gyorsan elkészíthető, így ideális választás könnyű ebédnek, előételnek vagy egy laza vacsorának. Nagyszerű módja annak, hogy a kamra alapvető élelmiszereit, például a konzerv tonhalat és a kukoricát felhasználjuk, miközben friss zöldségeket, például gombát és paprikát is belekeverünk az íz és a tápérték növelése érdekében.
Ezek a mini tortillák nemcsak könnyen elkészíthetők, de tápláló egyensúlyt biztosítanak a fehérje, a zöldségek és a tejtermékek között. Ráadásul a pikáns uborka vagy a zöld olajbogyó hozzáadásával minden falat izgalmas ízekkel teli. Akár egy társaságot etetsz, akár csak egy gyors ételre vágysz, ez a recept biztosan a kedvenceddé válik!
Teljes recept:
Hozzávalók
Hagyma: 1 közepes, finomra aprítva
Olívaolaj: 2-3 evőkanál
Piros kaliforniai paprika: 1 közepes, aprítva
Só: Ízlés szerint
Fekete bors: 1/4 teáskanál
Paprika: 3/4 teáskanál
Fokhagymapor: 1 teáskanál
Gomba: 300 g, szeletelve
Konzerv tonhal: 2 konzerv (160 g/db), lecsepegtetve
Konzerv kukorica: 1 kis konzerv (80 g), lecsepegtetve
Savanyú uborka vagy zöld olajbogyó: 6-7 db, szeletelve
Mozzarella sajt: 3/4 csésze (160 g), csíkokra vágva
Mini tortilla: 9-10 db
Aprított petrezselyem: Díszítéshez (opcionális)
Elkészítés (lépésről lépésre)
Folytatás a következő oldalon
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
