A cukkini-mentás fánk tökéletes módja annak, hogy friss, szezonális zöldségeket élvezhessünk egy kis ízletes csavarral. Ezek a ropogós falatkák reszelt cukkinivel, aromás mentával és ízletes parmezánnal készülnek – ideálisak könnyű ebédnek, nyári előételnek, vagy akár villásreggeli köretnek is. Gyorsan elkészíthetők és még gyorsabban elfogynak!
Mik azok a cukkini-mentás fánkok?
A cukkini-mentás fánkok egy mediterrán ihletésű étel, amely során a reszelt cukkinit tojással, sajttal, liszttel és friss mentával keverik össze, majd serpenyőben aranybarnára sütik. Ezek a fánkok klasszikus példái annak, hogyan lehet egyszerű zöldségekből ízletes ételeket készíteni. A görög és olasz konyhákban ismertek, gyakran előételként vagy könnyű főételként szolgálják fel, és a melegebb hónapokban igazán remekelnek.
Amiért mindenki imádni fogja ezt a receptet
Ezek a fánkok bármilyen alkalomra tökéletesek:
Ropogós kívül, omlós belül: Aranyló és ropogós, puha, sajtos közepével.
Friss és fűszeres: A menta frissítő ízt ad, amely gyönyörűen illik a cukkinihez.
Egyszerű hozzávalók: Nincsenek különleges eszközök vagy ritka fűszerek – csak friss termékek és a kamrában található alapvető dolgok.
Gyerekbarát és vegetáriánus: Finom módja annak, hogy zöldségeket csempésszünk az étkezésünkbe.
Profi tippek a legjobb fánkokhoz
Sózzuk meg a cukkinit, és hagyjuk állni 10 percig, majd nyomjuk ki a felesleges vizet, hogy a fánk ne legyen átázott.
Használjunk friss mentaleveleket a legjobb aroma érdekében – a szárított menta egyszerűen nem összehasonlítható.
Ne zsúfoljuk túl a serpenyőt; süssük adagokban az egyenletes barnulás érdekében.
Tartsuk melegen a sütőben 93°C-on, amíg a többit megsütjük.
Gyakran ismételt kérdések
Süthetem ezeket a fánkokat sütés helyett?
Igen! Süssük 200°C-on sütőpapírral bélelt tepsiben 15-18 percig, félidőben megfordítva.
Hogyan tehetem őket gluténmentessé?
Cserélje le az általános lisztet a kedvenc gluténmentes keverékére vagy csicseriborsólisztre.
Milyen cukkinit használjak?
Bármelyik hagyományos zöld cukkini megteszi. Csak kerüld a túlérett, nagy magúakat.
Hozzáadhatok más fűszernövényeket is?
Természetesen. A bazsalikom, a petrezselyem vagy a kapor kiválóan kiegészíti vagy helyettesíti a mentát.
Milyen szósz illik ezekhez?
Tálaljuk görög joghurttal, tzatzikivel, vagy egy egyszerű fokhagymás-lime-os mártogatóssal az extra csípősségért.
Fagyasztás
A fánkokat egyetlen rétegben, sütőlapon fagyassza le, amíg meg nem szilárdulnak, majd tegye át egy zipzáras zacskóba.
Fagyasztva tárolandó, legfeljebb 2 hónapig. Fagyasztott állapotban serpenyőben vagy sütőben 190°C-on melegítse újra, amíg forró és ropogós nem lesz.
Tárolás
Hagyja a fánkokat teljesen kihűlni. Légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tárolandó, és legfeljebb 3 napig eltartható.
Újramelegítéshez tegye száraz serpenyőbe közepes lángon, vagy melegítse fel a sütőben, hogy visszanyerje ropogósságát.
Hozzávalók
lásd a folytatást a következő oldalon
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT