A szervezet által termelt természetes kollagén mennyiségének növelése nagymértékben javíthatja a bőr, a haj és az általános közérzet állapotát. Az egyik legfontosabb természetes összetevő ehhez a cékla. A cékla tele van olyan tápanyagokkal, amelyek elősegítik a kollagéntermelést, és elengedhetetlen az esti rutinodhoz. Így használhatod a céklát minden este a lenyűgöző eredmények eléréséhez.
Miért jó a cékla a kollagénhez?
A cékla C-vitamint, nitrátokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fontosak a kollagéntermeléshez, valamint a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzéséhez. Rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni az öregedés jeleit és egészségesebbé tenni a bőrt.
Receptek céklával a kollagéntermelés fokozására.
1. Céklából készült lé.
Hozzávalók: 2 közepes cékla, 1 sárgarépa, 1 alma, egy kis darab gyömbér.
Lépések: Tisztítsd meg és távolítsd el a héját az összes hozzávalóról. Készíts belőle levet egy gyümölcscentrifugával. Fogyaszd el minden este lefekvés előtt, hogy sok tápanyaghoz juss, ami segít növelni a kollagénszintet a szervezetedben.
2. Saláta sült céklával
Hozzávalók:2 cékla, 1 evőkanál olívaolaj, só, salátalevél, feta sajt, dió.
Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Vágd a céklát apró darabokra. Tedd olívaolajba és sózd meg, majd süsd körülbelül 30 percig, amíg megpuhulnak. Keverd össze salátával, morzsolt sajttal és dióval. Tegyél rá még egy kis olívaolajat, és fogyaszd laktató ételként.
3. Céklás és bogyós turmix
Hozzávalók: 1 kis cékla, ½ csésze különböző bogyós gyümölcsök, 1 banán, 1 csésze mandulatej.
Elkészítés: Keverd össze az összes hozzávalót, amíg sima nem lesz. Ez a turmix nemcsak finom, de tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal is, amelyek segítenek a kollagéntermelésben. Fogyaszd desszertként lefekvés előtt vagy vacsora után.
4. Céklaleves.
Hozzávalók: 2 cékla, 1 burgonya, 1 vöröshagyma, zöldségleves, só, bors, tejszín (ízlés szerint).
Lépések: Hámozd meg és vágd fel a céklát, a burgonyát és a hagymát. Párold a hagymát egy fazékban, amíg átlátszó nem lesz. Tedd a céklát és a burgonyát egy fazékba, öntsd rájuk zöldséglevest, és forrald fel. Főzd puhára a zöldségeket. Keverd simára, adj hozzá ízlés szerint fűszereket, és csorgass rá egy kis tejszínt az íz fokozása érdekében.
A cékla étkezéshez adásának előnyei
Javítja a bőr egészségét: A céklában található C-vitamin fontos a kollagén termelődéséhez, amely segít a bőr regenerálódásában és megújításában.
Növeli a vasszintet: A cékla gazdag vasban, ami javíthatja a vérkeringést és fokozhatja a vörösvértestek termelését, ami jótékony hatással van a bőr egészségére.
Csökkenti a duzzanatot: A céklában található anyagok segítenek csökkenteni a duzzanatot, amitől a bőr kevésbé puffadtnak és fiatalabbnak tűnhet.
Vége.
A cékla beillesztése az esti rutinodba ízletes és természetes módja lehet a szervezeted kollagénszintjének növelésére és a bőröd megjelenésének javítására. Ezekkel az egyszerű receptekkel beillesztheted ezt a tápláló zöldséget az étkezéseidbe, és fokozatosan nagyszerű eredményeket tapasztalhatsz. Kövesd ezeket a javaslatokat, és figyeld meg, hogyan fog ragyogni a bőröd.
Ragyogóbb és fiatalosabb, természetes módon!
ADVERTISEMENT
