Íme négy finom és tápláló őszi gyümölcslé recept, amit élvezhetsz az őszi szezonban. Ezek a gyümölcslevek szezonális alapanyagokat használnak, amelyek tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, hogy jól érezd magad.
1. Alma-répa-gyömbérlé
Egy édes és fűszeres gyümölcslé, ami tökéletes az őszre.
Hozzávalók:
2 alma (lehetőleg édes és savanykás keverék)
2 nagy sárgarépa
2,5 cm-es darab friss gyömbér
1/2 citrom (leve)
1/2 csésze víz (opcionális)
Utasítás:
Mosd meg és hámozd meg a sárgarépát. Távolítsd el az almák magházát, és vágd őket kockákra.
A gyömbért reszeljük vagy vágjuk kisebb darabokra.
Az összes hozzávalót nyomd át egy gyümölcscentrifugán, vagy turmixold össze turmixgépben, majd szűrd le a simább leve eléréséhez.
Adjuk hozzá a citromlevet, és keverjük jól össze. Ha túl sűrű, adjunk hozzá vizet a kívánt állag eléréséhez.
Előnyök: Az alma és a sárgarépa tele van A- és C-vitaminnal, míg a gyömbér erősíti az immunrendszert és pikáns ízt ad.
2. Tökfűszeres turmixlé
Egy vidám, őszi hangulatú ital, tele antioxidánsokkal.
Hozzávalók:
1/2 csésze sütőtökpüré (konzerv vagy friss)
1 narancs (meghámozva)
1 kis alma
1/4 teáskanál őrölt fahéj
1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
1/2 csésze kókuszvíz vagy szűrt víz
Jég (opcionális)
Utasítás:
Keverjük össze a sütőtökpürét, a narancsot, az almát, a fahéjat, a szerecsendiót és a kókuszvizet.
Adj hozzá jeget, ha hűtött, turmixszerű állagot szeretnél.
Turmixold simára, és tálald pohárban.
Előnyök: A tök gazdag A-vitaminban, míg a fahéj és a szerecsendió gyulladáscsökkentő hatású és ízesítő hatású.
3. Körte és gránátalmalé
Egy édes, fanyar és frissítő gyümölcslé, tele antioxidánsokkal.
Hozzávalók:
2 körte (bármilyen fajta, kimagozva és felaprítva)
1/2 csésze gránátalmamag (vagy 1/2 csésze gránátalmalé)
1/2 citrom (leve)
1-2 teáskanál méz vagy agavé (elhagyható)
1/2 csésze víz vagy szénsavas víz
Utasítás:
Futtasd át a körtéket és a gránátalmamagokat egy gyümölcscentrifugán.
Add hozzá a citromlevet és a választott édesítőszert.
Jól keverd össze, és ízlés szerint adj hozzá vizet vagy szénsavas vizet a könnyebb, pezsgőbb állag eléréséhez.
Előnyök: A körte rostot biztosít, míg a gránátalma antioxidánsokban gazdag. Ez a lé segíti az emésztést és ragyogóvá teszi a bőrt.
4. Édesburgonya-fahéjlé
ADVERTISEMENT
