„30 napig követtem ezeket az egyszerű tippeket… és a hasam szigorú diéta nélkül is elolvadt!”

3. Napi szokások

• Aludj eleget   (7–8 óra) → az alváshiány fokozza a kortizol termelését, elősegítve a gyomorban való tárolást.

• Stresszkezelés   : meditáció, mélylégzés, jóga → kevesebb kortizol, ezért kevesebb hasfájás.

• Egyél lassan   → elkerülöd a puffadást és segíted az emésztést.

4. Bónusz természetes tippek

• Gyömbér-citromos  forrázat vagy   zöld tea   → serkenti az anyagcserét.

• Almaecet   (1 teáskanál egy pohár vízben étkezés előtt) → segít szabályozni a vércukorszintet.

• Kerüld az üdítőket, még a „könnyűeket” is → puffasztanak és fenntartják a hasi zsírt.

 Tartós eredmény elérése érdekében jobb a   fokozatos fogyás   (heti 0,5-1 kg) elérése, mint egy szigorú diéta, amely jojóhatást okoz.