A kókuszvíz egy frissítő és tápláló ital, tele elektrolitokkal, így népszerű választás a hidratáláshoz. Azonban, bár számos egészségügyi előnnyel jár, vannak bizonyos dolgok, amelyekről van szó, hogy a kókuszvíz fogyasztása után elkerüljük a lehetséges negatív hatásokat.
Íme három fontos dolog, amit érdemes szem előtt tartani az egészség és a jólét optimalizálása érdekében.
1. Kerüld az üres gyomorra való ivást edzés előtt
Bár a kókuszvíz nagyszerű természetes hidratáló, éhgyomorra, intenzív edzés előtt fogyasztani nem biztos, hogy a legjobb ötlet. Enyhe hashajtó tulajdonságai miatt gyomorrontást vagy puffadást okozhat, ami befolyásolhatja a teljesítményt.
Ehelyett minimum 30 perccel edzés előtt igya meg, vagy keverje össze egy könnyű harapnivalóval a jobb emésztés érdekében. Azok számára, akik kiváló minőségű kókuszvizet szeretnének vásárolni, a bio és friss választási lehetőségek fokozhatják annak előnyeit.
2. Ne fogyasszon alkoholt közvetlenül utána
A kókuszvíz alkohollal keverése, vagy az alkoholfogyasztás közvetlenül az elfogyasztás után emésztési kellemetlenségeket okozhat. A kókuszvíz természetes vízhajtó hatású, ami alkohollal kombinálva felgyorsíthatja a kiszáradást.
Ha alkoholt tervezel fogyasztani, adj időt a szervezetednek, hogy szívja a kókuszvíz tápanyagait, csak az alkoholos italokat fogyasztja. Azok számára, akik prémium kókuszvizet szeretnének vásárolni, olyat választottak, amelyhez nem tartozik hozzá cukor vagy tartósítószer az optimális egészségügyi előnyök érdekében.
3. Kerülje a nehéz vagy zsíros ételek fogyasztását közvetlenül utána
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
